Otak kanak-kanak memerlukan nutrien yang mencukupi agar dapat berfungsi
secara optimum. Pada peringkat awal usia, otak kanak-kanak berkembang
dengan begitu pesat. Hasilnya pada usia lima tahun, perkembangan otak
mereka sudah mencapai 90% dan kadar tersebut sangat berkait rapat dengan
pemakanannya.
Untuk perkembangan otak, ada beberapa nutrisi penting yang diperlukan.
Antaranya DHA (asid dokosaheksaenoik), zat besi, zink dan asid folik.
DHA ;-
~ DHA merupakan sejenis asid lemak OMEGA-3 yang boleh didapati dalam
setiap sel pada tubuh. DHA penting untuk perkembangan otak, mata dan
sistem saraf pusat. Kajian yang dijalankan oleh Perbadanan Keselamatan
Pemakanan Eropah ( EFSA ) mendapati kanak-kanak berusia enam bulan
sehingga 2 tahun memerlukan sebanyak 100 miligram DHA untuk perkembangan
otak mereka.
~DHA merupakan elemen utama yang diperlukan untuk membentuk sel membran
neuron yang menjadi penghubung antara sel yang lain serta mempengaruhi
fungsi neurotransimitter acetlycholice dan membantu sel-sel berhubung.
Memberi anak diet harian yang kaya dengan DHA akan menjadikannya lebih
fokus dan dapat memberi penuh tumpuan ketika bermain dan belajar. Antara
makanan yang mengandungi DHA ialah ikan, telur dan ayam...
ZAT BESI ;-
~ Zat besi sangat penting untuk memudahkan pembentukan hemoglobin dalam
sel darah merah dan mencegah anemia. Ketahuilah bahawa otak kanak-kanak
sensitif terhadap paras zat besi yang rendah. Kekurangan zat besi yang
berlaku di kalangan kanak-kanak boleh merencatkan keupayaan
pembelajaran mereka. Pada masa yang sama, kekurangan tersebut turut
memnyebabkan mereka hilang tumpuan. Wujud simptom Attention Deficit
Hyperactivity Disorder (ADHD), pucat dan lesu. Penyelidik mendapati zat
besi membantu meningkatkan aktiviti neurotransmiter di dalam otak.
Sumber makanan yang kaya zat besi ialah seperti daging merah, hati,
limpa, ikan bilis , tauhu dan tempe
ZINK:-
~ Zink penting untuk fungsi otak yang betul dan kekurangan zat besi
dikaitkan dengan kelemahan kognitif. Kekurangan zink akan menyebabkan
tumbesaran kanak-kanak terbantut, penurunan fungsi imuniti dan kurang
selera makan. Daging dan makanan laut adalah sumber terbaik zink.
Kekacang, germa gandum, bijiran penuh, makanan laut dan daging
mempunyai kandungan zink yang tinggi.
ASID FOLIK;-
~ Asid Folik yang juga dikenali sebagai folate merupakan mineral yang
diperlukan untuk pertumbuhan sempurna bagi sesorang kanak-kanak. Asid
ini penting bagi pembinaan DNA dalam setiap sel. DNA berperanan sebagai
penyimpan maklumat bagi sel tersebut. Kanak-kanak yang kekuangan asid
folik akan leith , lesu, kurang tumpuan, cepat marah dan pelupa..
Sayur-sayuran hijau adalah sumber asid folik yang terbaik.
saya syorkan anak-anak anda, amalkan pemakanan utnuk perkembangan dan kecerdasan otak anak-anak anda. :0
Credit to; Damia Pit Shop
1. Like Page Ibu Vitamin e-Shop
2. PM / Add Fb Linz Shopee Shaklee
3. Call/Sms/ Whatsapp 017-5836865
Sebarang Pertanyaan tentang Promosi boleh tanya terus kat saya...dan Consultant FREE untuk anda...
No comments:
Post a Comment